1、体育的功能有哪些-_1体育的功能有哪些-
下面，我将以我的观点和见解来回答大家关于1、体育的功能有哪些?的问题，希望我的回答能够帮助到大家。现在，让我们开始聊一聊1、体育的功能有哪些?的话题。
1.踢足球对人有什么作用
2.体育锻炼对身体有什么好处
3.体育的教育功能主要有哪些方面？
4.体育对人的发展有什么作用
5.第一章思考题4在体育功能中,哪些是本质功能,为什么?
踢足球对人有什么作用
我感觉踢足球的人对身体有很多好处，下面我们就来看看吧。踢足球可以增加身体的核心力量，增加各肌肉群之间的协调性，提高体育锻炼者的反应能力和适应能力。同时可以减肥，增加心肺功能，提高缺氧耐受力等。年轻人经常踢足球对体育锻炼非常有益，可以强身健体，增强免疫力。经常进行体育锻炼可以降低患糖尿病的风险，糖尿病的特点之一就是人的血糖水平非常高。如果不加以控制，还会引发很多其他健康问题，为人们的健康长寿提供良好的物质保障。体重控制和体型改变，肥胖会影响人的正常生理机能，良好的体育锻炼可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善。我认为踢球能够有效地预防心血管疾病，心壁增厚，心脏容积增大，形状满意，脉搏有力。这一切也是治疗心血管疾病的良方。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手。但临床上不建议部分心脑血管等慢患者踢足球，尤其是心脏有问题的患者。因为足球是比较高强度的训练，所以在踢球的过程中，对心肺功能的要求比较高。对于心肺功能不全的患者，容易引发意外情况，如心脏意外、心肌梗塞等，在临床上较为常见。所以不建议这样的人群，也建议做一些温和的运动。我认为足球是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，增加骨密度、骨直径和骨重量。青少年经常参加足球运动，会使他们行动迅速，足球运动是智力和心理的比拼。适度的运动可以促进孩子的生长发育。家长不必过于担心。让孩子自主运动才是最好的爱！
体育锻炼对身体有什么好处
体育锻炼的好处体育锻炼的好处，众所周知坚持不懈锻炼身体对我们的身心健康特别有帮助，这样才可以让我们在工作中学习培训的高效率更高更快，那么大家知道体育锻炼有什么好处吗，一起来看一看吧！
体育锻炼有什么好处1运动的好处
1、增强有机体的适应能力
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童患上心脏病
减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会、
3、增强体质
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、减少衰老期
可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、改善神经系统的调节功能
体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
6、调节人体紧张情绪
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
7、增进身体健康
体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
8、消除压力
舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
9、陶冶情操
体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
10、培养人的团结、协作及集体主义精神
体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼有什么好处2体育锻炼对青少年的好处
1、骨骼肌肉发育
经常参加体育锻炼的青少年，其身高、体重、胸围的增长幅度一般高于锻炼较少的青少年。经常从事体育锻炼，能促进青少年骨骼生长、骨密度增加，并使骨骼承受外力的能力增强。健康的青少年骨骼上附着的肌肉多，成年后力量更大；不锻炼的则骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够量的肌肉，因此成年后力量偏弱。由此带来的结果就是：不锻炼的青少年骨密度较低，发生骨折风险更大，成年后发生骨质疏松症的可能性跟高。
骨骼的正常发育离不开锻炼，关节的正常发育更是依赖于运动对关节囊、软骨、韧带的刺激。锻炼不足的个体，关节囊发育差，易脱臼；韧带不粗壮，易断裂。因此，科学的骨骼锻炼对于个体的骨骼与肌肉发育是非常重要的。
2、心肺功能增强
心肺功能主要是由心血管系统和呼吸系统的结合而成，其对人体的重要性不言而喻。作为最重要的身体机能指标，个体心肺功能的强弱一直为健康从业人员所重视。
体育锻炼使得心脏肌肉泵血更有力，血管弹性更好，给全身供血能力更强，使全身组织器官能获得充足的氧气和养分，及时排除废物，使整个内环境更为健康清洁。合理的体育锻炼是保持心血管机能强而有力的必由之路，有规律的体育锻炼，能提高心脏的泵血功能和耐受能力，保证血管的强韧和弹性，由此显著降低心脏病、动脉硬化等高危疾病的发病风险。
体育锻炼同样有利于肺组织的生长发育，从而增加肺活量，提高人体的最大摄氧量，使血液能够结合的氧气更多，保证身体各器官尤其是大脑的供氧，使个体在运动和工作、学习中表现出更高的效率和更强的耐受力，其强弱程度，是一个人工作活动能力的重要体现。
3、脑神经机能发育
青少年时期，是人的大脑神经发育最快速的时期。人出生时，大脑拥有巨大的学习潜力，但随着年龄增长逐渐消退。只有在青少年时期经常使用到的`能力，成年后才得以提升和保留；而在青少年时期没有得到培养的能力，成年后可能要花费数倍的精力才能重新习得。
青少年时期是大脑形成各种运动模式的时期。就像游泳、骑自行车之类的运动，大脑形成运动模式后，再次进行类似运动时，就会像程序一样自动化分配躯体去完成任务——这也是个体进行高效率、快速反应的多任务工作的基本条件。
而在青少年时期没有进行大量运动模式储备的人，在遇到新异活动的时候，就需要大脑临时对所有涉及的肌群、关节、肢体进行指挥，效率必然低得多，而且缺乏协调性，需要较长时间才能对该任务完成学习，且难以完成“自动化分配”的目标。
各种运动模式在大脑形成得越多，今后从事其他体育活动就越容易。一些基本的运动模式，如跑、跳、投、转身、攀爬等，皆称为基本运动技能。所有运动几乎都是由大大小小不同的基本运动技能所组合而成。因此基本运动技能掌握越多，各种运动项目学习起来就越容易上手，在进行运动项目时反应就越快。这种情形在运动训练学上称之为迁移。
4、脑部机能提升
除了为身体与大脑增加与运动神经相契合的运动模式之外，体育锻炼还能直接对大脑的工作能力和工作状况进行提升和调整，使我们的大脑得以更常处于最佳状态。体育锻炼让我们更健康，同时也能让我们释放压力、减轻肌肉张力，是因为足够强度的运动能促使大脑分泌内啡肽等能舒缓神经的激素。体育锻炼还可促进大脑增加体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，而这些都是传递思维和产生积极情感的重要神经递质；而肌肉运动中产生的IGF—1等蛋白质经血液运输到大脑，则能在脑部思考的生理机制中发挥关键性作用。大脑和肌肉一样，越锻炼则会越强大：大脑内的每个神经元（也称神经细胞）通过树状分支上的“叶片”相互接触。接触点越多，大脑的功能越强大，就如肌肉的增大是通过肌纤维数量的增加一般。而体育锻炼则可以促进这些分支生长发出更多侧支，增加接触点，从而直观地增强大脑的功能。
其次，大脑的主要功能——感觉统合能力，即对人体各部分传来的感知觉信息进行有效的整合和处理的能力——的提升，也必须依赖体育锻炼。人的身体有多种感觉器官，如触觉、听觉、视觉、平衡觉、关节的本体感觉等。这些信息传入时，大脑必须进行统一筛选、处理：哪些信息是主要的？哪些信息可以过滤掉？对于主要的信息和次要信息的敏感度要进行相应的调整。感觉统合能力不足的孩子，大脑会难以分清主次信息，无法进行接受敏感度的调整，最终胡子眉毛一把抓，不得要领，直观的表现就是思维混乱，注意力难以集中，容易被周围环境中的刺激所吸引，却也无法持久，甚至会出现身体动作不协调的情况。
体育的教育功能主要有哪些方面？
体育锻炼的注意事项有哪些
1、空腹时不宜进行体育锻炼:长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2、饭后不立即进行剧烈活动:饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。
3、剧烈运动后不宜马上洗澡:因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。
2、体育锻炼的好处有哪些
1、体育运动有助于改善情绪:运动当中,大脑会释放内啡肽样物质,而这些物质会使我们感到喜悦。因此我们也可以称之为"快乐因子"。
研究表明,运动训练后10分钟,抑郁指数低于运动前,并且效果可以维持至运动后30分钟。
2、体育运动有助于改善认知功能:运动中,大脑会分泌一种叫做脑源性神经因子的物质,这种物质会改善我们的认知能力,使我们变得更加聪明,因此我们也可称之为"智慧因子"。
3、体育运动训练改善我们的心肺功能:众所周知,通过运动训练可以改善我们的运动耐力。这可以表现为身体效能的提高、静息心率的下降以及运动后血乳酸水平的下降。
3、体育锻炼有何禁忌
1、忌在强光下锻炼中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可发生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。
2、忌锻炼时间过长一次锻炼时间不宜过长,一般20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长,可在中间安排1~2次休息。
4、体育锻炼的原则有哪些
1、循序渐进:不能急于求成,要根据自己的身体状况,量力而行,逐步增加运动量和运动强度,使机体有一个适应过程。一般以运动后立即测脉搏,脉搏每分钟跳动130-170次,感到有些累,经过休息能较快消除疲劳为宜。
2、全面锻炼:青少年要进行多种多样的运动项目,以保证身体的均衡发展。
3、个别对待:要根据年龄、性别、健康和爱好等方面来安排锻炼。
4、经常锻炼:要通过持之以恒的身体锻炼,才能逐渐获得效果。
5、合理营养与充足睡眠:体育锻炼对物质的需求量较大,对食物的营养要求也高,所以要注意补充营养食品,尽量满足身体需要,同时还有有充足的睡眠。运动量的大小因人而异,要结合运动强度、密度和身体适应程度等主观和客观情况进行具体分析,进行自我监测。
体育对人的发展有什么作用
体育的教育功能主要有哪些方面？, 试述体育的教育功能是什么?
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：
1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2)激烈的对抗性和竞赛性；
3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；
5)**性。当今世界所开展的竞技运动专案是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等专案，发展至今已有数百种之多。普遍开展的专案有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、脚踏车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统专案，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.**体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展**性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了**身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社群体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：
1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；
2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；
3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、装置条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、脚踏车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。
体育实际上是通过身体的机械训练使受训者建立条件反射，久而久之使受训者在肌肉发达的同时对教练产生无条件的服从，培养他们的服从性，很多体育生怕教练就是因为这个。这也使他们头脑简单有利训练。
幼儿体育体育的教育功能有哪些在目前幼儿园开始的早期教育中，体能的提升和身体素质的开发没有得到应有重视，这直接导致肥胖孩子不断增加、素质达标率很低的结果。7岁前是儿童发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期，各种运动都不妨让他们试试，而且儿童的模仿能力也很强，羽毛球、足球等看似成人的运动，如果儿童有兴趣参与，只要方法恰当，对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。据了解西方国家都非常重视这一时期的体育教育，儿童每天都有1-2小时形式多样的儿童体育时间，让儿童从小形成“运动惯性”，当他们长大之后，就会对运动形成上瘾式的“依赖”，实现长期坚持锻炼的习惯，这对孩子今后一生都有好处。
家庭教育功能主要体现在哪些方面首先得家长自己做到，才能给小朋友做榜样，凡事动脑筋解决问题，不能吼不能打，现在小朋友可聪明了，稍微一点啥都懂
vr教育主要有哪些方面微视酷科技在VR教育领域坚持“聚焦”战略，专注于发展VR教育，不仅在小学高年级、初高中基础教育领域，而且在实践性强的石油、轨道、医药、机械、汽车、航天等职业教育领域均有建树，杜绝分散精力于其他VR版块，力求保持现有领先优势，大力推动VR教育理念，努力推进教育资源的均衡共享，对教育改革起到关键的作用。
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展会期间，微视酷的展台前挤满了前来体验的参观者，现场展示的除“VR移动课堂”外，还有微视酷针对steam教育需求设计的VR创造力引擎(XRmaker)，它可以让没有专业知识的使用者制作自己的VR产品。在亲身体验使用XRmaker制作出VR内容后，体验者表示，“一直以为VR内容制作是只有专业人员才可以完成的，没想到有一天自己也可以制作VR，而且制作很简单，完全不需要程式设计知识。真的是太令人惊讶了！”微视酷根据需求定制的VR角、VR多功能教室、VR实验室、VR实训室、VR创客教室等也满足了各类各级学校的不同需求，受到多个参观院校的好评。
教育装备展示会的举办，不仅促进了教育装备行业的发展，推动教育装备的升级换代，也让从事与教育装备相关的企业更好的认识到如何让资讯科技与教育教学更好地融合，实现科技推动教育的发展。
1、体育是有-----，--- 和 -----三个主要方面构成。 2、体育的功能包括教育功能和其他哪六个功能？1、体育是有（学校体育），（竞技体育）和（群众体育）三个主要方面构成的。
2、体育的功能包括教育功能和其他哪六个功能？
健身功能，**功能，经济功能，政治功能。
3、错
出现“极点”现象时，千万不要因而停止下来，应该保持冷静并有意识地进行深长的
呼气。
4、军事战争是促进武术行程和发展的催化剂
5、两晋南北朝时期，武术在与文化的交融中逐渐与养生相结合。
简述足球具备的教育功能有哪些方面 足球运动可以培养团队精神，一支球队需要全体协作努力才能获取胜利，一个两个人的努力是无法带领全队胜利的，足球运动培养团队精神，齐心协力，培养积极向上，阳光的心态具有重要意义。足球运动与数学，足球不只是单纯拼体能，拼力气，拼技巧，还非常考究数学逻辑，比如队形的设定，人员配置；射门时的选择：吊球与数学抛物线、函式相关，传球时与线段有关连；专门有一门数学的分支叫运动数学
足球培养良好的身体素质，专业的球员的耐力，体能至少是要在场上打满九十分钟！这就需要长时间苦练、下狠心，没有好基础而三心二意是无法踢好球，当然业余爱好的标准另说。
安全教育主要有哪些方面？安全教育的几个方面 1。防触电 教室宿舍都用电，就不能乱拉电线，乱插充电器。在外面租房子住的同学，用到电热毯，电炉等电器，一定要严格按照科学的方法去用，违背科学原理的方法坚决不用。再说，同学们有了一定的用电常识。 2。防毒 防煤气中毒，在校外租房子的同学冬天生活炉，使用石油液化气做饭，要做到住室空气流畅，关好开关，要关好液化气罐开关，同时关好灶具开关。防食物中毒。 3。防盗 平时锁好宿舍，自炊灶门，收拾好自己的贵重物品。 4。防拥挤 上下楼梯靠右走，别拥挤。 5。遵守交通规则，不闯红灯。 6。不参与打架斗殴。 7。主要是要强化同学们的自我保护意识，有些事需要和其他的同学说，有些事需要班主任知道。 8。不在公共场所抽菸，主要指教室，宿舍，校园里其他的地方。不随地大小便，不随地吐痰。
主要有：政治思想；劳动保护方针政策；规程制度；劳动纪律；安全技术知识；典型经验和事故教训。
第一章思考题4在体育功能中,哪些是本质功能,为什么?
你好!
体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。
1、促进人脑清醒、思维敏捷
体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。
2、促进血液循环，提高心脏功能
进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。
3、改善呼吸系统功能
呼吸是重要的的生命现象， 肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。
4、促进骨骼肌肉的生长发育
适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。
5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力
从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。
6、提高人体对外界环境的适应能力
从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。
7、增强机体免疫能力
经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。
运动养生的意义
动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参加体育运动锻炼的人，寿命就长。这说明一个道理：运动是健康长寿之本。其理论依据，主要有以下几点：
1．动以养形
《寿世保元》说：“养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。”说明运动能够促进气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力，故著名医家张子和强调“惟以血气流通为贵。”人体运动主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，且每一处关节部分布有若干肌群，经常运动，既能消除脂肪，又增强了肌肉的力量。此外，经常从事体育锻炼，还可提高青少年的身高和其他生理功。
2．运动可增强脾胃功能
华佗指出：“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”说明运动有强健脾胃的功能，促进饮食的消化输布。而脾胃健旺，气血生化之源充足，才能健康长寿。
3．运动可加强心脏功能
国外有个心脏病学研究所，曾对20～30岁的健康男子做过一个缺乏运动对身体影响的试验。他们把试验对象分为试验组与对照组，规定试验对象连续20个昼夜躺在床上，不准坐起、站立或在床上运动。对照组也连续20个昼夜躺在床上，但允许每天在床上设置的专门器械上锻炼4次。当试验进行了3～5天时，试验组的人纷纷诉说背部肌肉酸痛、食欲不振，发生便秘；20个昼夜过后，肌肉开始萎缩，肌力极度衰退，不少人从床上一站起来就头晕目眩，心跳加速，脉搏细弱，血压下降到危险程度，有的竟处于昏厥状态，与试验前对比，心脏功能平均下降70％，起床后，连上楼这样简单活动几乎都无法完成。但对照组的情况全然不同，他们仍保持了试验前的工作能力与机能水平。另据对哈佛大学17000名毕业生普查的一份研究报告中指出：经常进行积极的运动，可使心脏病发作的危险性减少35％
4．运动能增加肺的功能
经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～16厘米，而很少锻炼的人，胸围呼吸差只有5～8厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常锻炼的人，由于肺脏弹性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，运动又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常锻炼的人每分钟可减为8～12次，而一般人为12～16次，其好处在于能使呼吸肌有较多的休息时间。一般人由于呼吸浅，每次呼吸量只有300毫升左右，而运动员则可达600毫升。还有，经常运动锻炼，又可增强卫外功能，适应气候变化，从而有助于预防呼吸道疾病。
5．运动能提高肾脏的功能
这是因为运动使新陈代谢旺盛，代谢废物大部分通过肾脏排泻活动，使肾机能得到很大锻炼。中医认为肾主骨，不少中老年人常见的骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等疾病，也可通过经常的锻炼，而得以预防。
6．运动使人精神愉快
体育运动可促使脑血循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经细胞的衰老过程，提高其工作效率。尤其是轻松的运动，可以缓和神经肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用，正如美国医生怀待所说：“运动是世界上最好的安定剂”。近年来神经心理学家通过实验已经证明，肌肉紧张与人的情绪状态有密切关系。不愉快的情绪通常和骨骼肌肉及内脏肌肉绷紧的现象同时产生，而体育运动，能使肌肉在一张一弛的条件下逐渐放松，有利于解除肌肉的紧张状态，减少不良情绪的发生。
一、人体生命活动的基本规律 ?
要进行科学的锻炼身体，首先就必须了解人体的发展过程和生命活动的基本规律。?
人是自然界最复杂的有机体。随着社会的发展与进步，人类在劳动实践中逐渐认识到劳动对 人体发展有一定局限性，因此就产生了体育，希望用体育锻炼的方式来使人体得到全面发展 ，以达到增强体质的目的。?
从人体的特点来看，人的有机体是一个矛盾的统一体。例如，物质的同化与异化，神经的兴 奋与抑制，肌肉的收缩与舒展，血液的阻力与推力，呼气与吸气，体热的产生与散发，细胞 的增生与死亡等，都表现出人体对立与统一的法则。?
生命必须依赖蛋白质而存在，并与其周围的外部自然界不断的新陈代谢。一旦新陈代谢停止 了，人的生命也随之而停止。因为新陈代谢的同化作用，使体内积累生活物质和能量，而异 化作用，则消耗体内的生活物质和能量。新陈代谢的同化和异化作用，是相互依存不断进行 的，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此，生命在于有节律的运动就是这个道 理。?
人的一生是由弱小到强盛，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。因此，现 在我们学习和了解人体生命活动的基本规律，就在于更好地通过体育锻炼来达到促进人体的 生长发育，增强体质、延年益寿的目的。?
第二节 体育锻炼对人体发展的作用 ?
一、体育锻炼能使人头脑发达，思维敏捷 ?
人的重要生理活动，主要是通过反射的方式进行的。反射可分为条件与非条件反射两类。非 条件反射是遗传的，其中枢在大脑皮层下部。条件反射是通过后天学习训练建立起的反射活 动的高级形式，其中枢主要在大脑皮层。而体育活动中的各种技术动作和变化莫测的战术配 合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的强化刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的 兴奋与抑制更加加深、更加集中。例如打乒乓球时，在接发球的一瞬间，大脑皮层所进行的 分析与综合的过程是非常复杂的，如对方发球的姿势、击球部位、声音、球的方向、弧度、 旋转和落台地点相继出现，所有的刺激，由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层 不同的细胞活动，依靠暂时的神经联系，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来 的球得到一个综合的概念：是好球还是坏球，是怎样旋转的球，用什么方法把球击过去等。 再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质，有动力性成分，也有静力性成分。既要建立各对抗肌 中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型；又要建立它们之间处于同一神经过程的动力定型 ，且按动作技能组合安排的需要，神经过程的高低强弱与接替，均需按规定节奏进行。因此 大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的全新的协调关系，有时需加强或保持低级 中枢的交互抑制，有时又需要改造它们。由此可知，体育锻炼是机体的每一种非条件反射都 可能与各种各种各样的外界刺激结合起来而建立起相应的条件反射，从而使人的头脑发达、 思维敏捷，达到提神健脑之功能。?
二、促进血液循环，提高心脏功能 ?
在体育活动时，由于体内能量物质消耗的增强和代谢物的增多，因此就必须加快血液的流通 量，及时满足机体各部能源的供应和代谢物的排泄。如在激烈运动时，运动员每搏输出量要 从安静时的100ml激增到180ml，每分钟向全身输送血液可高达35000ml。 这就促进了血液循环，增强血管壁的弹性。同时也提高了血液中高密度脂蛋白的数量，降低 和限制胆固醇在血管壁上的存积。由于血液循环的加快，血液需求量的激增从而又促使心脏 从形态、机能和功能上产生良好的适应。如心脏运动性肥大，使心脏面积比一般人大10％ 以上；心肌发达，收缩力强，一般人每搏只能输出血液113ml，而优秀运动员每搏输出 量可高达200ml；心容量大，心力贮备高，据测试一般人约为765～785ml，而 运动员可达1015～1027ml；窦性心率徐缓，一般人约为70～80次／min， 经常从事体育锻炼者约为50～60次／min，优秀运动员为36～40次／min。同 时心脏的调节机能也大为提高，主要表现在：运动开始后，能迅速动员心血管系统的功能， 以适应运动的需要；在进行激烈运动的过程中，可发挥心血管系统的最大潜力，充分动员心 力贮备。运动结束后能很快地恢复到安静水平。?
三、改善呼吸功能 ?
体育活动对于人体的呼吸系统影响甚大。体内的一切活动需要能量，而这些能量都来源于体 内营养物质的氧化。及时排出二氧化碳，吸进新鲜空气，借助于不停地呼吸运动。经常参加 体育锻炼，能使呼吸肌增强，肺增气量提高，每分钟可达80～100l或更多，长跑者为 180～200l；肺活量增大，一般的男子为3000～3500ml，女子为2500 ～3000ml，而锻炼者为4000～5000ml；氧利用率提高，如正常人在安静时 利用率为25％，在较剧烈运动时可达65％，比安静时提高2?6倍。在剧烈运动时，足 部血流量增加3倍，而氧利用率也提高3倍以上。因此，毛细血管与细胞间的氧分压增加更 多，而氧气供应率可以比安静时高出9倍以上，氧利用率可接近100％；安静时每分钟呼 吸次数减少，一般人约18次。而锻炼有素者只有12次左右。以上这些都充分证明体育锻 炼能有效地提高人体的有氧工作能力，充分改善呼吸系统的功能。?
四、促进骨骼、肌肉结实有力 ?
体育锻炼能促进机体的生长发育，提高运动器官的机能，使管状骨变粗，骨密质加厚，骨小 梁排列密集，骨结节粗隆增大等。如坚持参加体育活动的人，骨密质可增厚1?5～8mm 。所有这些变化均赋于骨骼坚固密实，抗压性强等特性。体育锻炼时，由于肌肉工作加强， 血液工作增加，使原有的肌肉纤维增粗，肌肉块增大，通过锻炼，臂围、腿围等，男子中增 长4cm以上，女子可增长0?6cm以上，肌肉的重量可占体重的50％以上，而不锻炼 者这种比率只占35％～40％。因此，体育锻炼能使肌肉更加结实有力，并具有高度的兴 奋性和灵活性。?
一、使人心情舒畅、精神愉快 ?
在现实生活中一个人的身体和精神是密不可分的。毛泽东在《体育之研究》一文中指出：“ 身体健全，感情斯正”。列宁也曾说过“健全的精神寓于健全的身体”。这些精辟的论述都 充分说明体质强壮、精力充沛、生命力旺盛，对一个人的精神面貌、思想情绪、心理状态都 具有重大的影响和作用。反之，就会有如我国古代医书《内经》所说的“怒伤肝，思伤脾， 忧伤肺，恐伤肾”的不良情绪而直接危害人体的健康。?
从体育锻炼的内涵来说，它不仅能发展身体，增强体质，延年益寿，而且也是一种高尚的文 化**活动。它既能满足人们精神生活上的需要，又能使人们在精神上得到一种乐趣和享受 ，故具有炼意志、调感情之功效。?
体育锻炼多属室外运动，故它能把人们带进大自然的怀抱之中。在那阳光灿烂、空气新鲜的 环境下进行锻炼，充分享受大自然赋予人们的无穷乐趣。这一切更使人们感到心情舒畅，精 神愉快。?
总之，体育锻炼对人体发展的作用是巨大的，但是只有按照人体生长发育的规律，坚持不懈 地去进行科学锻炼，方能达到上述之目的。
第四章 体质与健康 ?
第一节 体质与健康的概念 ?
人们需要体育，是因为体育能增强体质、充实生活，有利于身心的健康发展。要实现健康教 育的目的，首先要全面了解体质与健康的概念，体质与健康的评价指标以及影响体质与健康 的各种因素等。只有这样，才能科学、合理地制定体质与健康的评价指标体系，合理运用各 种因素的影响，以达到增强体质、增进健康的目的。?
一、体质的概念 ?
体质是指人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的人体形态结构、生 理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的、不断发展的、相对稳定的特征。?
体质是人的生命活动、劳动工作能力、运动能力的物质基础。1982年8月、我国体育科 学学会体质研究会划定的体质范畴，主要包括以下几个方面：?
（1）身体形态和结构的发育发达水平。即体格、体型、身体姿态、营养状况和身体组成成 份。?
（2）生理功能水平。即机体的新陈代谢水平和各器官、系统的效能。例如，脉搏、血压、 肺活量等反映心肺功能水平的指标。?
（3）身体素质和运动能力发展水平。即速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、 跑、跳、投、攀登、爬越等身体基本活动能力。?
（4）心理发育发展水平。即人体感知能力、智力、个性、意志等。?
（5）适应能力。即对环境条件的适应能力、应急能力和对疾病的抵抗能力。?
体质是人的生命活动和劳动能力的物质基础，在其形成、发展和消亡的过程中，具有明显的 阶段性，表现出从最佳功能状态到严重疾病和功能障碍等各种不同阶段的体质水平。总之， 体质是指精神状态、身体发育、健康水平和身体素质，以及能适应各种复杂自然环境的能力 等方面的一个综合概念。因此，一个体质好的人，应当表现为精神振奋、朝气蓬勃、斗志旺 盛、精力充沛、体魄健全、筋骨强壮、对疾病和各种自然环境有较强的抵抗力和适应力，并 能在劳动、工作中保持高效率，在最困难的条件下胜任工作。?
一个人的体质好坏，既有先天因素，又有后天因素，而后天因素起着决定的作用。因此，在 进行测定和评价体质的实际水平时，必须注意体质的综合性的特点，以及的多指标性质。?
二、健康的概念 ?
对健康的理解，一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今 对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的 完满状态。联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内，亦即是指一个 完美的状态。”1978年9月世界初级卫生保健会议上所发表的《阿拉木图宣言》中，对 健康的描述又重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完善状 态。”?
第二节 体质与健康的评价 ?
一、体质的评价指标 ?
体质测试的内容和方法很多，根据我国大学生的实际，主要测试以下几个方面：?
1．身体形态发育指标： ?
反映身体形态发育的基本指标主要有身高、体重、胸围三项。通过这三项的测试，可以反映 骨骼、肌肉的发育以及营养和呼吸功能状况。?
2．生理机能指标： ?
生理机能是指人体各器官系统的功能状况，主要通过脉搏、血压和肺活量等指标，反映心血 管系统和呼吸系统的生长发育和机能的发展水平。?
3．身体素质和运动能力指标 ?
当前，我国大学生测定身体素质和运动能力时，主要选择代表速度素质和快速奔跑能力的6 0m跑，代表下肢、肩部和腰腹力量协调素质及跳跃能力的立定跳远，代表上肢力量和攀登 能力的引体向上或屈臂悬垂，代表女生腰腹肌力量和耐力的一分钟快速仰卧起坐，代表持久 能力反映人体心肺功能的男生1000m跑和女生的800m跑，还有400m跑或50m ×3往返跑，以及代表柔韧素质的站立体前屈等。?
4．心理指标： ?
主要包括反应能力、感知能力、注意力和认知能力。?
二、健康的评价指标： ?
要订出一个一般的健康指标，就要考虑到不同的年龄、性别、地域，以及不同民族的差异。 一般说来，人体的健康指标是由身体的健康、精神的健康和社会的健康三方面因素构成。?
1．身体健康： ?
衡量身体健康有以下几个方面：?
（1）没有疾病、无须治疗；?
（2）身体的发育正常；?
（3）有良好的生活节律，食欲、睡眠好；?
（4）体态、脸色好，有精神；?
（5）能很好的进行日常活动、消除疲劳快。? 2．精神的健康 ?
这包括一个人的行为思想与其基本价值观仿相一致，觉得生活充实有意义，对美和善的向往 ，能精力充沛地履行各种职能，完成各种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身的价 值，使生活变得更有意义。?
3．社会的健康 ?
能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等，在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。?
世界卫生组织（WHO）认为健康应具备以下标志：?
（1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张；?
（2）处中乐观、态度积极、乐于承担责任；?
（3）善于休息、睡眠良好；?
（4）应变能力强、能适应外界环境的各种变化；?
（5）能抵抗感冒等一般性传染病；?
（6）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调；?
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；?
（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；?
（9）头发有光泽，无头屑；?
（10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。?
这种新概念的提出，标志着健康不仅是没有疾病和伤害，而且包括身体、精神方面能迅速完 全地适应自然和社会环境。?
三、体质与健康的综合评估方法 ?
1981年前教育部颁发了《关于试行高等学校学生体质、健康卡片和中小学学生体质、健 康卡片的通知》，进一步推动了各级各类学校建立和健全体质、健康卡片并促进了对青少年 的体质、健康调查和综合评估方法的研究。?
中国学生体质、健康检测卡片?
学校 班级 姓名 ?
性别 城乡 民族 ?
出生年月 年 月 日 年龄 未 （已）婚 ?
重要病史 ?
检测日期 年 月 日?
1．脉搏 次／30秒 次／分。?
2．收缩压 毫米汞柱。?
3．舒张压（变音） 毫米汞柱。?
4．舒张压（消音） 毫米汞柱。?
5．肺活量① ② ③ 最大值 毫升。?
6．身高 厘米。 7．坐高 厘米。?
8．体重 公斤。 9．胸围 厘米。?
10．肩宽 厘米。 11．骨盆宽 厘米。?
12．50m跑 秒。 13．立定跳远 厘米。?
14．引体向上 次。 15．斜身引体 次。?
16．仰卧起坐 次／分。?
17?立位体前屈 厘米。?
18?50m×8往返跑 分 秒 。?
19．800m跑 分 秒。?
20．1000m跑 分 秒。?
21． 22． 23． 。?
第三节 影响体质和健康的因素 ?
人类作为生物进化的高级产物，在其体质发育发展过程中，既受先天条件的影响，但又不可 忽视生活环境、体育锻炼等后天因素对完善人体所发挥的作用。?
一、先天因素的影响 ?
所谓遗传，就是指人体在生长、发育、繁殖、衰老和死亡的过程中，按照亲代所经过的发育 过程和方式，产生与亲代相似的后代，亦是指亲代的性状在其后代体现的现象。其遗传方式 ，无论是单基因遗传，还是多基因遗传，它们均以染色体作为基因的载体，并由基因携带遗 传信息向后代传递。遗传是人的体质发展变化的先天条件，对体质的强弱有重要的影响。?
人类在建造自身的时候，染色体除决定人的性别外，还要在胚胎发育时摄取环境中的许多物 质，造成和亲代相似的多种特征，如体态、体重、体质，甚至影响人们的性格、智力和功能 等方面，同时，还携带有许多隐性的或显性的疾病。?
遗传因素对人体健康和寿命均有影响，其中对健康的影响主要是对遗传疾病而言。由于遗传 在人类的病理或生理性状中占有一定比重，故不但能影响或决定机体的反应性，而且还能成 为某些疾病的致病因素。因此，遗传疾病不仅影响个体的终生，也会成为重大的社会问题。 如在家庭、伦理、道德、法制和医疗康复等方面，都会成为社会的很大难题。许多先进国家 ，提倡科学婚姻，优生、优育、计划生育。提倡适龄婚配，适龄、适时生育。用法制来管理 婚姻和生育，取得了很好的效果。一个民族为了世代繁衍，并获得健康美好生活而采用的有 效措施。?
二、后天因素的影响 ?
遗传对体质的影响，只是提供了可能性，而体质能够的形成，主要依赖于后天的环境条件。 在后天的环境条件下，影响体质的因素很多，诸如生态环境、劳动条件、社会因素、生活方 式、卫生和体育锻炼等。?
1．生态环境 ?
生态环境因素是指人类生态系统中的自然因素，诸如阳光、空气、水等基本条件，气候与季 节的影响以及自然界的生态平衡等。有的为人的生存与体质发展提供了必要的物质基础，有 的可能起危害作用。?
2．社会环境 ?
社会环境因素是指影响人类日常生活的社会因素，它包括人类社会为之提供的衣、食、住、 行等物质条件，其中，饮食营养状况是影响体质强弱的基本社会因素。同样，医疗措施、心 理调节及其它与生活有关的社会因素，也均对人的体质发展起着重要的作用。随着现代文明 社会的不断进步，为了有效地增强体质，还必须适当地从事体力劳动，参加文化**活动， 调节生活内容，减少精神压力，排除情绪干扰，提高适应能力。?
3．体育锻炼 ?
体育锻炼能提高大脑神经过程中的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力。能使神 经细胞获得充足的能量物质和氧的供应，转移神经系统的过度紧张，从而消除疲劳，清醒头 脑，敏捷思维。体育锻炼也能提高人体循环、呼吸和运动系统的功能。如增大每搏输出量， 能较快地适应剧烈运动的需要，锻炼后恢复也较快；能增大肺通气量，提高供氧能力；经常 从事适当的体育锻炼，能促进骨骼生长，骨横径增粗，骨髓腔增大，骨密质增厚，骨重量增 加，能使肌纤维变粗，增加肌肉的力量、耐力和协调性。体育锻炼还可推迟人体衰老等。?
4．生活方式： ?
生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗规范，特别是家庭影响而形成 的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。我国最早的医书《黄帝内经》就指出：“故智者 之养生也，必须四时而适寒暑，和善怒而安居，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生 久视。”显然，人们早已知道生活习惯、规律、意识等与健康有关。?
近年来，特别是80年代以后，我国死因普查的情况已和西方发达国家接近。特别是排列在 前3位死因中的脑血管病、心脏病、恶性肿瘤，其致病因素多与生活方式有十分重要的关系 。不健康的生活方式在全部残死因中占44?7％。有关专家提出克服不健康的生活方式就 要注意以下几点：?
（1）心胸开阔，情绪乐观；?
（2）劳逸结合，坚持锻炼；?
（3）生活有规律，定期检查身体；?
（4）营养适当，防止肥胖；?
（5）不吸烟、不酗酒；?
（6）家庭和谐，适应环境；?
（7）与人为善，自尊自重；?
（8）爱好清洁，注意安全。?
生活方式是对生态环境、社会环境、体育锻炼这三大影响因素的综合表现，最终反应在人体 的体质状况和健康水平上。由于人体是一个极为复杂的机体，一方面与外界环境不断进行种 种物理的、化学的、信息的交换，维持体内外平衡。另一方面，机体自身也在完成一系列生 命现象--新陈代谢，生长发育、防循侵袭、免疫的应、修复愈合、再生代偿等等，并严格 按照亲体的遗传模式进行世代繁殖。
生命在于运动.要坚持体育锻炼啊!
1、学校体育功能的定义：学校体育功能是指学校体育所发挥的有利作用或效能。其包括本质功能和非本质功能。
2、本质功能反映事物的特点和本质属性。
3、非本质功能是某事物与其他事物相联系时所发生的作用。强身健体（健身功能）是学校体育的最本质功能。
4、健身最能反映学校体育的本质特点和属性，学校体育是以身体练习为其主要内容来进行教学、锻炼、训练的，它要求人体直接参与活动，并承受一定的生理负荷。这是学校体育最本质的特点。学校体育的一般功能:教养功能教育功能促进个体社会化功能美育的功能促进学生个性全面发展功能学校体育在全面发展教育中的功能学校体育是学校教育的重要组成部分共同肩负着培养社会主义建设人才的重任。
5、学校体育本身是三育之一在人才培养中有重要作用 。学校体育与德育的关系。它是德育的有效途径，具有不可替代的作用， 学校体育与智育的关系。为智力开发提供物质基础。是一种增强智力的手段。 学校体育与美育的关系。学校体育是对学生实施美育的有效途径。
今天的讨论已经涵盖了“1、体育的功能有哪些?”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。