2013荆州体育课上_湖北荆州体校
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1.08年荆州市中考满分作文《为了心中的阳光》_750字
2.学生自我介绍
3.描写人物动作的片段50字
4.荆州师范学院属于几本
5.扔沙包怎样就扔得远了？
08年荆州市中考满分作文《为了心中的阳光》_750字
为了心中的阳光人生的高度，不是取决于身高的多少，而是在于人生价值的体现；心中的阳光，不是取决于阳光的照耀，而是在于心灵阳光的释放。——题记
曾经的阴影
小时候，我的个子就不高。自打上学起，每次站队我总是在前排，每次回望后面的同学，我多么渴望能和他们一样高大。每次上体育课，阳光明媚时，我发现，我根本就没有自己的影子。后面的同学太高大，他们的影子笼罩了矮小的我，淹没了我的影子。我没有阳光的照耀，灰蒙蒙的。这样的我，就算站在第一排，也总会被人遗忘，我一直是这样的。
有一天，阳光又是那么明媚。我抱着新买的玩具赛车，加入了操场上班上同学的行列。我的新车把他们的甩在了后面！突然，一个高大的影子伸向了我的赛车：“这车不错啊，是我的啦！”我立马冲上去：“是我的，还给我！”他一把将我推在了地上，我只能望着他搬弄着我的赛车。他是那么高大，挡住了阳光；我，矮小的我，更加的矮小了。心，已更加灰蒙蒙。
阳光的释放
我一直期待着自己能变得高大，拥有被阳光照耀的权利，有我自己的影子。我等待着。
初中后，我迷上了篮球。有一次看NBA,我发现了“巨人林”中有一个矮小的后卫非常灵活，跳投突破样样得心应手。我惊讶，
那个1.8米的后卫在2米以上的巨人丛林中竟如此灵巧，他丝毫不畏惧那些高出他两个头的人。突然间，我意识到，我也可以这样，用自己的优势去弥补身高的不足。
从此，学习之余，我开始苦练篮球。如今，我也成为了我们班一名优秀的控球后卫。在阳光下，我在那些高我一头的人群中穿梭自如。这样的感觉，真好。
阳光，照亮了我心中盘踞多年的阴影。现在，我的个子也长高了，但对于此，我已经没有那么在意了，因为，我的心窗，已经洋溢这明媚的阳光。
告别心中阴影，活出自己的价值，阳光自然就会把你照耀。
现在，我可以大声地说——
黑夜给了我黑色的眼镜，我却用它来寻找光明；上天赐予我灰蒙的心灵，我却用它来追寻阳光！
学生自我介绍
2023荆州马拉松比赛定于3月26日（星期日）7时30分至13时30分在荆州城区举行。2023荆州马拉松是2023年湖北省首场由中国田径协会认证的马拉松赛事，也是2023年湖北省首场具有较高知名度的金牌赛事。2023年荆州马拉松设全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（约8公里）、亲子跑（约4.5公里）四个项目，参赛总规模20000人，其中马拉松4000人、半程马拉松6000人、健康跑6000人、亲子跑4000人。
往届荆马都在金秋10月举行，这次荆马首次在春季举办，为给跑友呈现最美荆州，组委会对赛事路线进行了优化调整，途经的多个城市公园届时百花竞艳，为荆马赛道增添了更加靓丽的风景。他们还将开展形式多样的互动活动，展现国家历史文化名城、中国优秀旅游城市、国家园林城市等荆州新名片，为跑者和市民朋友们奉献一场丰富多彩的文化、体育、旅游盛宴。
比赛起终点及路线
1、马拉松（42.195公里）
荆州体育中心北广场（起点）一津乡大道一江汉北路一明珠大道一塔桥路一江津西路一北京西路（江津西路左转约1800米后折返）一东门一内环路一新南门一郢都路一荆江大道—太岳路—荆江大堤—洋码头—荆江大堤—三湾路一西干渠路（三湾路右转约1300米后折返）一江汉北路一津乡大道一荆州体育中心北广场（终点）。
2、半程马拉松（21.0975公里）
荆州体育中心北广场（起点）一津乡大道一江汉北路一明珠大道一塔桥路一江津西路一北京西路（江津西路左转约1800米后折返）一东门一内环路一新南门一郢都路一荆江大道一大学城中央公园（终点）。
3、健康跑（约8公里）
荆州体育中心北广场（起点）—津乡大道—江汉北路—明珠大道—塔桥路—江津西路—东环路—金凤广场（终点）。
4、亲子跑（约4.5公里）
荆州体育中心北广场（起点）—津乡大道—江汉北路—明珠大道—塔桥路—楚天都市·御湖一品（终点）。
以上内容参考百度百科-2023荆州马拉松
描写人物动作的片段50字
学生自我介绍热门来到一个陌生的地方时，时常要进行自我介绍，通过自我介绍可以让他人了解我们。如何编写一段个性的自我介绍？下面是我整理的学生自我介绍，欢迎阅读与收藏。
学生自我介绍1
我的个子比较高，圆圆的脸蛋，大大的眼睛，这就是我谭绶。
我的优点很多，比如我的体育很好，上体育课的时候，我要负责整队，领操等等，整天都很忙，你明白为什么吗？因为我是体育委员。我的数学成绩也算是比较好的，还有写毛笔大字的时候写的字也很好。
虽然有了这么多的优点，但是我的缺点也有很多，比如，我不爱看课外书，一到写作的时候，就门儿也摸不到了；我还有一个毛病就是爱看动画片，我一看就是几个小时，常常把写作业的事情给忘了，还得我半夜才写作业；我还有个最大的毛病。那就是粗心大意，每次写作业的时候，都擦了几个大洞，唉，我可真倒霉呀！
但是请放心，我必须改掉这些毛病。
学生自我介绍2我叫陈柏言，今年七岁，我个子不高不矮，我长得不胖不瘦，我不挑食，但是我特别喜欢吃好吃的，我还爱跟我的爷爷要零花钱，因为爷爷特别疼我，也特别喜欢我，我每次上学走的时候，我就跑到爷爷跟前，小声跟爷爷偷偷说：“爷爷，我好久没吃好吃的了。”爷爷特别聪明，他就会从口袋里拿出一元或者两元给我，我就会一蹦一跳的去上学了。这个时候我会非常的高兴。
学生自我介绍3人到这世间走一遭，也只不过是经历生老病死，风光无限或平平淡淡，又或是浑浑噩噩度过一生。
先做个自我介绍吧，我才于舞勺之年。比不上他人，未有何大成就，勉勉强强算跨出人生的第一步。20xx年12月的一个雪夜，便是我到这世上，哭出第一声的日子。生于南方，长于南方，是个土生土长的南方人。十分向往北方的雪。
怀着一颗赤诚之心，做一打马而过的江湖浪荡生。读书，唱歌，写信。
我十分喜爱徐行的一句话“诗酒就该趁年华，打马看花，凭栏远眺，一壶酒，一首诗，踏遍天涯。”羡煞极了古人的自由与洒脱。曾想如他们一般，生活随性，可却拜倒在生活面前。可若有机会，还是想尝试一番。去见钟情的人儿，赏撩人的风景。爱死了那罗马的辉煌，北海道的雪，巴黎的风情浪漫；爱死了那古诗词中的荒诞，画作中耗费画家无数心血而凝结成的精华，宗教中教徒对教主的信仰与虔诚。
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。”我羡慕极了那种真正幽默的人。不是低俗无趣，而是真正的脱俗灵魂。一句话，能撩的人心尖酥软，逗得人直发笑，也能损得人无地自容。
我也曾遇到人生低谷。可有一双手拉住了我，一声声问候，都是黑暗中难能可贵的光。我抓住了这些光。知心的朋友，负责的老师，达观的父母。我一直庆幸，我很幸运。
“人类的最大弱点是自命不凡的幻想。”是周树人先生的一句名言。我也总幻想，美好的生活，一切都如我所愿。可生活又怎么会让人轻松好过？我想着，能出一本完全属于自己的书。想到什么就写什么，再打印装订成书。闲暇之余便翻翻，瞧瞧自己曾经的笔墨。
还有一句话便是如此，“都是小人物，活着就行了。”
可我又岂甘于平凡？
在虚拟、幻想、谎言、炫耀、盲从，攻击之中志得意满，不再蹉跎岁月。
练够足够本领，抱着一席肉身，披荆斩棘，小心行事。
学生自我介绍4你知道吗?为什么我会起这个名字?因为我从小就喜欢看星星，找星座，对宇宙的奥秘非常感兴趣。
上小学以后，我特别爱看天文书籍，看与宇宙有关的**和画报，尤其是看星星已成为我的癖好。一年四季，无论春夏秋冬，每到晚上，只要是晴天，我总要到外边，到我家顶楼上，用我心爱的望远镜观测星星。记得有一次，听老师说，晚上九点钟哈雷彗星将从天空中划过。以前就听大人说，哈雷彗星76年才能从地球上过一次，所以这次机会实在很难得。于是，吃过晚饭，我便拉着妈妈到顶楼，生怕耽误了时间。因为去得实在太早，我便和妈妈等啊，等啊，一直等了两个多小时。忽然，西北天空中出现了一颗带着长尾巴的星星，闪着亮光，它的尾巴像扫帚似的，好看极了。哈雷彗星走得很慢，我瞪着眼睛看呀看呀，直到哈雷彗星消失了为止。由于时间过长，我的手都快冻僵了，但是我非常高兴，因为我看到了我最想看的东西。
听了前边的介绍，你也许认为我是个什么“学者”吧，而事实上，我是一个非常单纯的女孩儿。
我个子不高不矮，不胖不瘦，尤其爱笑，而且笑得无拘无束。那还是二年级的时候，一次上语文课，老师给我们讲了一个非常难写的字。老师怕我们记不住，就运用这个字给我们讲了一个笑话。因为老师讲得特别逗，我当时竟失声大笑起来，直到同学和老师都用惊异的眼光看着我，我才停止了笑。
还应提到的是，从六岁起，我就迷上了书法。虽然当时我个子很小，还够不着桌面，但我学习却非常刻苦。记得一年级的时候，我每天放学后都要到少年宫去学书法。回来时已经七点多钟了，还得做家庭作业。每次做完作业，我都累得精疲力竭。但当我的书法老师一来，我就立即拿起大毛笔，铺开宣纸，专心致志地写起来。最可笑的是，每次都喘着粗气，像练功似的。由于个子小，够不着桌子，必须踞起脚尖去写，这样，一小时下来，往往累得我腰酸腿疼。但我却非常快乐，因为不久前我获得了市小学生书法竞赛二等奖。书法给我的生活带来了无穷的乐趣。
你看，这就是我，一个性格开朗、兴趣广泛的女孩子。
学生自我介绍5我叫杨一珂，今年八岁了，在城区一小上学，我的爱好是看书和跳舞。我的头发长长的，总爱扎成丸子头，卡子是粉红色的。我的脸蛋儿红艳艳的像个红苹果。
我爱看书。我一拿到书，就津津有味地看，像吃饼干一样。我看的书可多了，有漫画书、科技书、童话书、作文书……
我爱跳舞。一听到音乐就情不自禁地跳起舞来，好像一只美丽的天鹅。
我很看书、跳舞，你想跟我交朋友吗？
学生自我介绍6我是一个活泼开朗的女孩子，做事时有点小马虎，爱耍小脾气。但学习在班里一点也不赖，常常帮老师做事，还当过小班长呢！
我特别喜欢笑。一下课，我就和同学一起讲笑话，讲道好笑的地方，就会哈哈大笑起来。在学校里每天都充满快乐。
希望大家和我在网上交朋友。
学生自我介绍7嘿！大家好！我叫丁小雨，是个乖巧好学的女孩。怎么样，名字有创意吧？
是妈妈给起的，她希望我能像小雨一样水灵灵的。今天我真是三生有幸与各位交朋友。在父母的辛勤培养下，我已经快小学毕业了，马上就要成为一名中学生了。
学生自我介绍8我的优点是每次老师布置的作业我都认真完成。数学还用草稿纸再重新验算一遍呢。因此，我的成绩还行。我的缺点是上课不敢大胆发言，考试时不仔细。就拿语文第二单元考试来说吧，我有些会写的词都写错了，作文字数少了呢。所以那次考得实在不理想。我已经在努力改掉这些缺点了，争取做个更好的学生。
我特别喜欢和别人打赌。输了，嘟着嘴巴就走。要是赢了，笑得眼睛变成了一条细缝。有一次，我和同学打赌，那位同学说他身上有20xx元钱，我想：“谁会有这么多钱呀，分明是吹牛的！绝对不可能！假的吧！”就让他把钱掏出来看看。果然不出我所料，他不好意思的对我说：“我今天没带来，明天带来。”我笑着说：“骗人也要打草稿的，你今天没带就骗我带了，明天一样骗我那怎么办？”那同学小声的对我说：“你给我留点面子，不要说怎么大声！我是骗你！这下行了吧！”这时，我笑着高呼：“噢耶！我赢了！我说你不可能吧！还骗人！”“小声点！”他对我说。
小时候，妈妈常埋怨我：“你这个调皮鬼呀！”长大了，我常自嘲：“我这个人呀，就这样了。那又怎么样？”什么样？用同学们的话来归纳：“你这个人呀，真是个奇怪的人！” 有时候，我希望自己能快点长大，做一番惊天动地的大事，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。
有一次老师带我们看红军打仗，当看到影片中红军被打死在卢沟桥上，我哭了。周围同学都惊诧地看着我。我想忍住，却怎么也忍不住。别人不笑的时候，我笑了；别人不哭的时候，我又哭了。我就是这么个奇怪的人。有人说应学会控制感情，可我学不会。夜里，对着窗外的夜空，看着柠檬一样的月亮，我想得很多。也许在周围人眼里我是个难以理解的奇怪的人，但我认为这种“怪”是实在的、可爱的。我就是我，为什么要想方设法去改变，去隐藏呢？也许我永远也改变不了，可我并不觉得遗憾，尽管我会自嘲：我这个人呀！这就是我。那又怎么样？
学生自我介绍9镜子里头有个小男孩，他的个子长得高高的，身体壮壮的，脸蛋圆圆的，皮肤白白的，最有特点的是他那一对大大的招风耳。
他有许多爱好；读各种课外书，练书法，学英语，打乒乓球，踢足球，玩电脑。他最喜欢的是指挥小人国作战，他喜欢把小棋子，玩具汽车，当成作战的，双方摆在房间的战场。”
他是班长，但是他的学习不是班上最好的，因为他有个坏毛病粗心大意，每次考试和做作业，好多题本来是会做的，由于粗心不能得满分或优。他还有一个毛病-----性子急，遇事不能冷静总是急得掉眼泪，或者急得耍脾气。但是此刻他已经下定决心该掉这两个坏毛病。
他就是我，立刻念三年级的***。
学生自我介绍10各位朋友，大家上午好!
我叫 XXX，XX 的
X，XX 的 X，XX 的 X。今年 7 岁。
我有三个特点，头比较大，眼比较大，肤色比较黑。今天我带着真诚的愿望，希望能与诸位成为朋友。
我以前在重庆读书，学统计与市场调研专业，对数据分析比较感兴趣。我有两个爱好。我喜欢看书，小时候一度认为窃书不算偷，做过一些令君子不齿的事情。当然还有一段很有趣的往事，给大家分享一下，有一天，我与我妈妈一起在农田干农活，闲暇时刻，我就拿起我的小人书津津有味的阅读，正在兴致盎然的时候，突然听到妈妈喊我，我
当时还在故事里，情不自禁的大吼一声“给我刀”，可把我妈给吓坏了，我当时那个糗啊，哎不提了。我还有个爱好，喜欢听歌，我一直希望拥有一间奢华的音乐厅，和我的朋友们一起分享最美的时光， 我想多说一句， 一个人如果没有真正被音乐震撼过， 那真是白活了。 呵呵，开玩笑啊。
学生自我介绍11大家好。我叫郭亚兰，今年6岁了，我是金牛座。我是荆州小学一（4）班的学生。我喜欢做运动、跳舞、唱歌、玩游戏、看电视。
我有大大的眼睛、长长的睫毛、可爱的鼻子、小小的嘴巴。我的个子不高，你一走进我们的教室就很快能认出我。我希望想和我做朋友的同学们来找我，和我一起玩游戏和讨论学习上的问题，做最好的朋友。
学生自我介绍12大家好！
我叫xxx，今年8岁。我是一个勇敢英俊的小男孩，是xx县xx小学xx年级xx班少先队员，我家有4口人。
我有一头乌黑亮发，身高1.3米，体重25公斤，长着一双浓眉大眼，高高的鼻梁下面是一张樱桃小嘴，我喜欢穿黑色的运动服。
我学习好，常常和100分做朋友。我的缺点是粗心，有一次我把50+20=70，写成了7，以后必须摘掉“小粗心”这顶帽子。
我喜欢踢足球。有一次，我踢球时摔倒了。我坐在地上哭，体育老师对我说：“你是个男子汉，要坚强，快擦干眼泪！”于是，我站了起来，擦干了眼泪。
这就是我，你听了我的介绍，了解我了吗？想和我做朋友吗？
谢谢大家！
学生自我介绍13我叫夏xx，今年八岁，上小学二年级。我有一张圆圆的脸，乌黑的.大眼睛，大大的招风耳。我的头发又黑又亮，还有点卷。其实，我很想留长辫子，可妈妈就是不让我留，我不一样意，但也没办法，只好留了个短发。
妈妈告诉我，我的名字很有好处。因为夏朝是中国第一个朝代，尧帝和舜帝是中国最早的最善良的君主，爸爸妈妈给我取这个名字，是期望我将来大有作为。
我在班上是个好学生，每一天的作业都能按时完成，做完后也能自我检查。上课时能用心发言，爱帮忙同学，所以老师才选我当她的小助手。
在家里我经常帮妈妈干家务，比如拖地板、抹桌子，帮妈妈买菜。爸妈没下班的时候，我还能自我到食堂打饭吃呢。
你看，我是不是很棒？你愿意和我做朋友吗？
学生自我介绍141.时间观念强，诚实守信、塌实肯干、肯吃苦、做事细心,上进心强、性格开朗有较强的自学能力和适应能力;对工作认真负责，一丝不苟，并且有良好的自学能力;做事条理性强，乐于与人合作，有较强的团队精神,平时喜爱读书、听音乐、户外活动等。个性乐观开朗，谦虚、自律、自信，能快速适应不同的环境，善于与人交流合作，具有创新意识，富有开拓激情;
我相信态度决定一切，有了一份不服输不低头的斗志与信念，再多的困难都会迎刃而解!凭着对教育事业的挚爱深情，我相信未来的我可以更出色。
积极向上，是本人生活的一种态度;责任心强，是本人做事的一种品质;真诚大方，是本人与人相处的一种方式;过于拘谨，或许是本人的一个缺陷所在，但是我始终相信只要把握好一个度的问题，这个缺点将会转化为我工作的一个优势!或许我不是最优秀的，但是我有较强的学习能力和坚持不懈的学习态度，所以我一定会更出色地完成任务!我始终坚持这样一个理念：人生价值的实现取决于一个人的贡献!
学生自我介绍15我叫薛皓溥，今年八岁，这是我的自画像。我的身体很瘦，脖子长长的，胳膊长长的，腿也长长的。妈妈说我跑起来就像一只大螳螂，可我觉得自己像一只长颈鹿。
我的脑门特别大。常听别人说：“脑门大的人很聪明。”每次听到这话时，我的心里都很高兴，我喜欢自己是个聪明的人，就像聪明的阿凡提。
我有两只大耳朵。因为我太瘦，所以两只耳朵就格外显眼，姨妈家的毅姐姐说我像大耳朵图图。图图就图图吧，图图也是个聪明的孩子。
我的眼睛大大的，眉毛浓浓的，比化过妆的还要飘亮。就是一会儿变成双眼皮，一会儿变成单眼皮，跟变魔术一样。
我还有一张爱笑的嘴巴。每次遇到好笑的事情，我就会哈哈大笑，笑得合不拢嘴，笑得满脸都是月牙儿。
我很爱看书，每次都看得很入迷。我总是希望看书的时间能再多一点，那样我就能从书的海洋里学到更多的知识。
我还喜欢弹钢琴，以前我弹得很慢，还有错音，现在我有了很大进步。我会继续努力，向上攀登，弹得更好更棒，就像钢琴家弹得那样。
这就是我，天天向上的我。
;荆州师范学院属于几本
①一群傣族少女姗姗走来,肩上扛着小纺车,手里提着小灯笼,扭着小细腰，紧身拖曳的筒裙在随风摇摆.她们的身材是那样苗条,步履是那样轻盈,仪态是那样自信,好像一群美丽的仙子从天而降。②十字路边有一个老妇人,略微有些驼背,胖胖的身躯,费力地打着伞在空旷的路上艰难地行走.狂风夹着大雨扑面而来,她使劲向前躬着身子,抓紧伞,进一步,退半步,踉踉跄跄地向前走着。
③他如法将瓜子塞进口中,“格”地一声,然而咬时不得其法,将唾液把瓜子的外壳全部浸湿,拿在手里剥的时候,滑来滑去,无从下手,终于滑落在地上,无处寻找了，约莫一二分钟之后,好容易剥得了些瓜仁的碎片,郑重地塞进口里去吃。
④智深大踏步近众人面前来，那张三、李四便道：“小人兄弟们特来参拜师父。”口里说，便向前去，一个来抢左脚，一个来抢右脚。智深不等他沾身，右脚早起，腾的把李四先踢下粪窖里去;张三恰待走，智深左脚早起，两个泼皮都踢在粪窖里挣扎。后头那二三十个破落户惊得目瞪口呆。――选自《水浒传》
⑤那大圣双手捂着眼，正自搓揉流涕，只听得炉头声响。猛睁眼看见光明，他就忍不住，将身一纵，跳出丹炉，忽喇的一声，蹬倒八卦炉，往外就走。慌得那架火、看炉，与丁甲一班人来扯，被他一个个都放倒，好似癫痫的白额虎，风狂的独角龙。老君赶上抓一把，被他一捽，捽了个倒栽葱，脱身走了。――选自吴承恩《西游记》
扩展资料：
作者介绍
吴承恩（1500年—约1583年），字汝忠，号射阳山人。汉族，淮安府山阳县人（现淮安市淮安区人）。祖籍安徽 ，以祖先聚居枞阳高甸，故称高甸吴氏。著作《西游记》，是中国明代杰出的小说家。
参考资料：
百度百科――吴承恩
扔沙包怎样就扔得远了？
荆州师范学院属于二本院校。荆州学院在湖北是本科批次招生，所以我们通常认为荆州学院是本科大学。（自2021年开始，湖北省高考将本科一批、本科二批合并为普通本科批次招生），在其他多数省份都是本科第二批次招生，所以荆州学院属于二本大学。
荆州师范学院是一所具有悠久历史的新型普通师范本科院校，坐落于历史文化名城—荆州城内。由湖北省人民政府举办，湖北省教育厅主管。它的前身为湖北省立第四区简易师范，创建于1936年12月。先后改制和易名为湖北省立第四师范学校、湖北省立江陵师范、江汉师范学院（本科）、江汉师范专科学校、荆州师范学校、华师荆州分院。
1978年，经国务院批准，建立荆州师范（高等）专科学校；1995年，原荆州教育学院与荆州师专合并；1999年3月，国家教育部批准，在荆州师范高等专科学校基础上建立荆州师范学院，获得本科学位授予权。在走过了67年的办学历程后，2003年4月经国家教育部批准，与原江汉石油学院、湖北农学院、湖北省卫生职工医学院合并组建长江大学。
学校现设有资源勘查工程学院、石油与化学工程学院、机械工程学院、信息工程学院、城市建设学院、管理学院、外国语学院、基础教学部、体育教学部、思想政治理论课部、石油新技术研究所、信息技术研究所、应用化学研究所等教学和科研机构。
荆州师范学院各专业
学院现设有资源勘查工程学院、石油与化学工程学院、机械工程学院、信息工程学院、城市建设学院、管理学院、外国语学院、基础教学部、体育教学部、思想政治理论课部、石油新技术研究所、信息技术研究所、应用化学研究所等教学和科研机构，开设有30个本科专业，15个专科专业，建设有省级精品课程项目2项，院级精品课程项目18项。
其中，“勘查技术与工程”专业为湖北省重点建设专业和重点培育专业，“机械设计制造及其自动化”专业为湖北省本科高校“专业综合改革”试点项目、湖北省高等学校战略性新兴（支柱）产业人才培养计划本科项目，“化学工程与工艺”专业为湖北省高等学校战略性新兴（支柱）产业人才培养计划本科项目。
要用技巧的,巧劲!!尽量不要抛太高或朝地面抛.45--60度角
而且要注意胳膊的摆动,不是单用手腕,要配合用臂力.
最后,希望你成功.呵呵
写扔沙包的作文400字扔沙包说起运动，自然是很多，说起田径运动场上的自然也不少，长跑、短跑、扔铅球、跳高、跳远、扔沙包等等，但是说起扔沙包还是很久以前的事情了，记得是小学的时候体育课上才有的吧。
拿一个小沙包，握在手里，像拿着个小馒头似地，然后摆正姿势，身体一倾斜，远远见它嗖的一声飞了出去，可以说挑战不是很大，比起扔铅球自然是小儿科吧。
可是做任何事情都有它的极致，就说唱歌，你可以随便唱，也可以唱得声嘶力竭，也可以轻轻哼着，可以美声唱法，也可以通俗唱法，但终究离不开唱字，同样的扔沙包，你可以推出去，你可以甩出去，也可以丢出去，但是都离不开一个出去和一个沙包，但是不同的方式会有不同的结果，只要结果是最好的，那么经过和动作也不是那么重要了，这样就涉及到了一个问题，做与不做，怎样做得更好的问题，就像在学习的时候，每个人又每个人的方法，每个人都有每个人的思路，只要能够做到最好，只要是适合自己的，那样才能发挥到极致吧。
一千个人眼里有一千个哈姆雷特，同样一件事情，每一个人有每个人的看法，只要你能够把握住自己的思路，理顺了，都可以做到最好，别人的经验和方法都只是一个参考，世界上没有两片同样的叶子，所以说坚持走自己的路，让别人说去吧！扔沙包可以扔出个未来，相信自己能找到最好的姿势和方法扔得最远最完美。
...
扔沙包的作文今天下午课外活动，我和同学们一起去玩扔沙包。
先是经过三番周折，便定出了第一次的扔包人——李雨菲和张艺杰。
李雨菲扔一个，我们就躲一个。
但李佳慧大意失了荆州，被一个“低包”打下了场。
我们继续“战斗”。
我正回头看那边的同学跳大绳，我看见朱奥琦跳了起来，我也身不由己地跟着跳了起来。
然后就听见同学们喊：“哇，真牛！”我一回头，看见背后来了一个“高包”，如果不逃，就应该击中我的脑袋了吧！眼看着那包离我越来越近，看着它越来越大，就到面前了，说时迟那时快，我轻轻一低头，包就从我的头上擦边而过，惊动了我的头发。
我紧了紧系发的皮筋。
继续玩了起来。
咦！怎么石雨晴下去了？噢，原来刚才那个包，没有击中我，却击中了石雨晴。
这可是李雨菲发出的一招好棋呀！游戏结束了，而我们变得更机智、更敏捷了。
写扔沙包的作文400字课间十分钟 下课了，同学们兴高采烈的来到操场上做游戏。
你看！同学们有的踢足球，有的跳皮筋，有的扔沙包，有的丢手绢……顿时，安静的操场变的热闹非凡。
最有趣的就算是扔沙包了，我和十几个同学来到一棵大树的树荫下玩扔沙包。
我们分好四个组，每组四个同学站在中间，四个同学站在两边。
游戏规则是：两边的同学向中间同学的身上扔沙包。
中间的同学每人有三条生命，如果中间的人接着扔来的沙包，就可以增加一条生命，如果被两边的人击中，就会减少一条生命。
二组的同学开始发“球”了，李若愚同学一下子就被飞来的“球”击中了，立刻就被减掉了一条生命，真可惜呀！开场就输，真叫人不痛快！石亚禹大声喊：“大伙都留点神，这次只能赢，不能输！”她这一嗓子还真管用，第二次交锋，就立刻变了样，我和朱雪然双双接住了对方的“球”。
我们轻松得赢了对方。
大家又蹦又跳，高兴极了！ 紧接着我们和对方交换了角色，“战斗”又开始了。
我们发动进攻了，对方的许龙菲动作那么慢，我都有点为她着急。
我的双手一举，如闪电一般，“球”向对方的阵地飞去，我的心怦怦直跳，像揣了只小兔子似的，生怕对方接住，我这一“球”竟打着了对方的两个队员。
就这样“球”在场上飞来飞去，同学们上窜下跳，欢呼雀跃，这时上课的 *** 响了起来，我们只好匆匆收兵，多么叫人留恋的课间十分钟啊！
记一次抛沙包活动作文300字我们的童年生活是多么的丰富多彩，就像天空中的星星数也数不完，但总有一颗星星是最闪亮的。
我觉得最闪亮的那颗星星就是玩丢沙包。
昨天晚上，我和爸爸妈妈在小区的坝子里展开了一场精彩激烈的丢沙包比赛，我和爸爸妈妈决定用剪刀石头布来分工，我们一起喊：剪刀石头布。
爸爸妈妈是掷包组的，我是躲包组的。
丢沙包开始了，我两眼死死的盯着爸爸手中的沙包。
只见爸爸抬起手臂向我头顶使劲扔来， 沙包就嗖的一声像箭一样朝我头顶飞来，我连忙一蹲，沙包从我头顶飞过。
我像小猴子一样敏捷，迅速转身，妈妈观察了一下然后赶紧把沙包扔向我脚下方，我马上用力向上一跳，沙包从 我跨下飞过。
沙包像子弹一样飞来飞去。
突然，爸爸眼珠子一转，看向我头顶，我心想不妙，准备蹲下，但爸爸声东击西，把沙包向我脚下扔去，幸好我反应及时，躲过了这一击。
妈妈拿到沙包了，这一次，妈妈却来先下手为强。
我还没反应过来，就被打倒了。
我们一直这样玩，直到精疲力尽，才回了家 丢沙包游戏给我的童年增添了许多快乐，让我的童年变得更加美好。
丢沙包作文300字 我最喜欢玩丢沙包了，玩法就是：先选出一些人，在一个规定的场地中间躲沙包，剩下的人在两旁扔沙包。
我只要一看到小伙伴们在玩丢沙包，我就会加入他们的队伍，和他们一起玩起来。
有一次我和小伙伴们玩丢沙包时，我是在里面躲沙包的，我高兴地手舞足蹈，因为在里面躲沙包比在外面扔沙包有趣多了。
我非常厉害，好多沙包都会被我机灵的躲过，我们玩得可开心了。
瞧！一个沙包向我飞来，只见我快速的一蹲，沙包就从我头上飞过，我一转身，糟了，一个沙包重重的打在我身上。
在两旁扔沙包的人一阵欢呼，其中一个人说：“耶！干掉一个！”我只好垂头丧气地下场了。
在两旁扔沙包的人也很狡猾，会用声东击西。
他们先假装向左边扔，向左边一扔，躲沙包的人都赶快往右逃，他们一看，咦？怎么没看见沙包，糟了，上当了，大家快逃啊！可是已经来不及了，扔沙包的人赶紧往右一甩，一箭双雕，连续打到了两个，真厉害！一旦中间的人都下场后，原来扔沙包的会变成躲沙包的，而原来躲沙包的会变成扔沙包的。
丢沙包真好玩！我最喜欢玩丢沙包了！丢沙包作文300字 大风车是我最爱看的节目，今天节目的主题是“一心二用”，边玩丢沙包游戏，边答题，看了节目，让我想起了在学校上体育课时丢沙包的情形。
两头丢沙包的同学密切合作，向中间的同学发动猛攻。
中间躲包的同学非常沉着，眼睛盯着沙包飞来的方向，左躲右闪，蹦来跳去。
“嗖！”沙包直朝她砸了过去，可她却机灵地向旁边一闪，右手猛地伸出，就那么轻轻一抓，沙包又落进了她的手中。
小华捡到沙包，朝我瞄了瞄，得意地说：“哈哈，小化，你要“完蛋”喽！”话音刚落，只听“哎哟”一声，她用力太猛，摔倒在地，沙包也脱了手。
她捡起沙包，再一次瞄准了我，随手掷出。
我急忙一侧身，沙包是躲过去了，可脚下却踩着一块圆溜溜的石头，“咕咚”一下摔了个“四脚朝天”。
这一跤摔得可真不轻， *** 很疼，我眼泪在眼眶里打转转儿。
这时，沙包朝小奇直飞过去。
只见他看准时机，身子敏捷地向上一纵，同时手也一伸一抓，一下子就把沙包接住了，体育尖子就是不一样！ 啊，要开学了，我答应同学制作沙包的任务还没完成呢！赶快行动吧！
扔沙包作文200字以上的作文怎么写课间十分钟 下课了，同学们兴高采烈的来到操场上做游戏。
你看！同学们有的踢足球，有的跳皮筋，有的扔沙包，有的丢手绢……顿时，安静的操场变的热闹非凡。
最有趣的就算是扔沙包了，我和十几个同学来到一棵大树的树荫下玩扔沙包。
我们分好四个组，每组四个同学站在中间，四个同学站在两边。
游戏规则是：两边的同学向中间同学的身上扔沙包。
中间的同学每人有三条生命，如果中间的人接着扔来的沙包，就可以增加一条生命，如果被两边的人击中，就会减少一条生命。
二组的同学开始发“球”了，李若愚同学一下子就被飞来的“球”击中了，立刻就被减掉了一条生命，真可惜呀！开场就输，真叫人不痛快！石亚禹大声喊：“大伙都留点神，这次只能赢，不能输！”她这一嗓子还真管用，第二次交锋，就立刻变了样，我和朱雪然双双接住了对方的“球”。
我们轻松得赢了对方。
大家又蹦又跳，高兴极了！ 紧接着我们和对方交换了角色，“战斗”又开始了。
我们发动进攻了，对方的许龙菲动作那么慢，我都有点为她着急。
我的双手一举，如闪电一般，“球”向对方的阵地飞去，我的心怦怦直跳，像揣了只小兔子似的，生怕对方接住，我这一“球”竟打着了对方的两个队员。
就这样“球”在场上飞来飞去，同学们上窜下跳，欢呼雀跃，这时上课的 *** 响了起来，我们只好匆匆收兵，多么叫人留恋的课间十分钟啊！...
扔沙包作文要写怎么玩今天，在爸爸的建议下，我和几个小伙伴玩起了扔沙包游戏。
游戏的规则是：爸爸妈妈在两头负责扔沙包，我和几个小伙伴在中间躲来躲去。
如果不幸被沙包碰到，他就要下场，其他小朋友要尽快努力接住沙包来救他。
如果所有的小朋友都被击中，就全军覆没了。
大家就要被罚蹲起，每人10次。
游戏开始了。
爸爸假装对妈妈说：快扔。
其实沙包在爸爸的手中。
他趁我们不注意，迅速把沙包扔了出去，我们措手不及，郭思琪不幸“中弹”，他愁眉苦脸地下了场。
我自告奋勇地对他说：我来救你！看到一只沙包从天而降，我退了一步、跳了起来，又准又迅速地接住了沙包。
耶！成功了！郭思琪又高高兴兴地上场了。
游戏继续。
这次我们可不会上当了。
我一连接住了妈妈扔过来的好几个沙包，我真是太厉害了，大家都很佩服我。
作文扔沙包游戏可以锻炼反应能力，还需要小朋友们团结，还能带给我们很多的乐趣，真是一个一举三得的好游戏。
和老师一起扔沙包三百字作文做一个参考：只写叙述的部分，其余的部分自己添加上就可以了：“叮铃铃，叮铃铃”下课的 *** 响了，我们几个同学像小鸟一样，冲出教室，来到校园内，来玩我们喜爱的游戏—扔沙包。
这个游戏的规则是：两个人在外面扔，几个人在里面躲，里面被砸到的就算“死”了。
我和张一鸣在外面扔，其他的就在中间了。
游戏开始，同学们一站好，我便拿起沙包，对准黄昭和，一扬手，沙包猛地飞过去，正好砸在他的脚上。
“好！消灭了一个”紧接着，朱子祥也“死”了，只剩下喻亮和陈洪波这两个机灵鬼了，狠狠的打呀，我们的火力就更猛了。
喻亮可真难打。
你朝他胸口砸，他就用极快的速度蹲下来，你往他脚下砸，他一下子跳的老高。
真像一只灵活的猴子，搞的你头晕，不知往那砸好。
我脑子一闪，想出了一个好主意。
于是，我眼睛故意往他头上瞄，手突然对准他的腿上猛砸过去。
他赶紧跳起，但是迟了，沙包砸到了他的脚，哦，喻亮“死”了。
陈洪波还在场上呢。
看，他双手叉着腰，得意洋洋地站在那里，真像一个打胜仗的将军。
什么也不怕，沙包飞来了，他轻轻一跳还一边说：“砸不到砸不到。
”沙包也真不争气，像害怕他一样，总是打斜。
我们来了个快速战，又砸过来又砸过去，陈洪波紧张了，突然一个球砸了过来，他一转身，呀，的一声，他被砸到了。
“叮铃铃，叮铃铃”上课的 *** 响了，我们高兴地跑回教室。
做沙包的作文因为这个题目既可以锻炼一下我的动手能力，又可以用它玩耍。
回到家，我赶紧把这件事告诉了爸爸。
爸爸说： “好的，今天我就教你怎样做沙包！我们先找一些材料：布料一块，针，线，还有剪刀和一些沙子。
沙子没有的话，可以用黄豆代替”。
我找好材料后，又认认真真地听爸爸讲怎样做沙包。
第一步，先把布料剪成十字形，像“十”字架一样。
第二步，把“十”字架外边的四个面用针线缝在一起，形成盒子的形状。
最好把缝好的外面翻到里面去，这样可以看不见过多的针线，五个面像是一体的。
第三步，剪一块正方形的布料，把它的三个边用针线和“盒子”连接在一起。
第四步，往“盒子”里装上黄豆，把剩下的一个边用针
怎样做沙包作文300字扔沙包是一种游戏，最少3个人就可以玩，用有点重量而没有边角的东西（例如一小包瓜子）作为“投杀”武器。
在规定场地内两边都用沙包投掷站在中间的人，中间的人若被沙包打中则下场，只要用手接住“打手”们扔过来的沙包就能多一条命。
作文： 我最喜欢玩丢沙包了，玩法就是：先选出一些人，在一个规定的场地中间躲沙包，剩下的人在两旁扔沙包。
我只要一看到小伙伴们在玩丢沙包，我就会加入他们的队伍，和他们一起玩起来。
有一次我和小伙伴们玩丢沙包时，我是在里面躲沙包的，我高兴地手舞足蹈，因为在里面躲沙包比在外面扔沙包有趣多了。
我非常厉害，好多沙包都会被我机灵的躲过，我们玩得可开心了。
瞧！一个沙包向我飞来，只见我快速的一蹲，沙包就从我头上飞过，我一转身，糟了，一个沙包重重的打在我身上。
在两旁扔沙包的人一阵欢呼，其中一个人说：“耶！干掉一个！”我只好垂头丧气地下场了。
在两旁扔沙包的人也很狡猾，会用声东击西。
他们先假装向左边扔，向左边一扔，躲沙包的人都赶快往右逃，他们一看，咦？怎么没看见沙包，糟了，上当了，大家快逃啊！可是已经来不及了，扔沙包的人赶紧往右一甩，一箭双雕，连续打到了两个，真厉害！一旦中间的人都下场后，原来扔沙包的会变成躲沙包的，而原来躲沙包的会变成扔沙包的。
1.捡沙包，甩沙包，躲沙包，接沙包，小小的沙包“嗖嗖”地飞来飞去，引出了一串串的惊叫声和欢笑声。
怎么回事？原来是我们全家在丢玩沙包的游戏。
弟弟接过沙包，朝我瞄了瞄得意洋洋地说：“姐姐，你要完蛋了！”话音刚落，他瞄准了我，随手掷出，只听“嗖”的一声，沙包直朝我砸来，可我却机灵地向旁边一闪，右手猛地伸出，就那么轻轻地一抓，沙包落进了我的手里，此时弟弟已经生气了，后悔自己刚才那么一掷。
比赛继续进行着，爸爸拿起沙包，猛地一扔，沙包向妈妈那边飞去。
妈妈看准时机，身子敏捷地向上一纵，同时手也一伸一抓，一下子就把沙包接住了。
可是不知怎么的沙包没有拿住，落在了地上。
哎，真可惜。
这时场上只剩下了我和弟弟，我心想，妈妈、爸爸这么利害，这次我一定会下场。
此时，妈妈、爸爸盯住了弟弟，我借此机会站在了一边，妈妈还以为我被打中了。
弟弟真是个机灵鬼，妈妈把沙包往他胸口砸去，弟弟就象一只 ... .2. “咚咚……”哇！课间活动铃总算是响了，我们都欣喜若狂，教师里顿时乌烟瘴气。
来到操场，我第一眼看见的就是打沙包了，我也参与到了其中。
“喂！你们可小心点呀！遇到我这个高手可别痛哭流涕呀！”王浩里得意洋洋的喊道。
总算是开打了，只见接包同学擦掌擦掌、斗志昂扬。
王浩里先转了一圈，然后一包打下去，”啪”的一声，弓志杰便喊道：“哈哈哈！我接住了！！”接包手门欢呼雀跃！“别高兴的太早！”王浩里说的话给我们接包手泼了一盆冷水。
可是穷接滥接，我也接不住一个包，反而让那些别的接包手接到了，对我冷嘲热讽，我既伤心又愤怒，气势汹汹的大喊：“喂！你们听着，我刘振今天要发威了！！我要是接不到一个包，俺就不姓刘！”忽然，一个包迎面而来，我高兴极了，忙跑过去接。
可没料到，弓志杰阴险狡诈地拿脚一绊，我在毫无防备之下被绊倒，但我使出神功——“倒挂金钩”一下子脚又回了地，谁知弓志杰在我身后猛的一扑，把我给扑倒了，这一包又让弓志杰给“偷”了！！我气得快崩溃了！气急败坏的跑到墙边，等着沙包来。
没想到还真有“愿者上钩”这回事，只见王浩里使劲一扔，竟扔到了二楼教室的玻璃上，大伙以为下不来了，可又谁知？那包正好呈90°垂直想我砸来，我趁机伸出两只手，放在头上等着，还真接到了！同学们蜂拥而上，向我抢沙包…… 正当我兴奋不已时，“叮叮……”的 *** 就响了，我们都依依不舍的离开了操场……我真盼望明天的课间活动早点到来。
3.“加油，加油……”一阵激烈的呼喊声传来，是G89班的同学在莲花山的草坪上丢沙包呢！ 快来看吧！丢沙包的规则是：一共分成三组，两组扔，一组躲沙包。
要是投中同学的手或者是脚加10分。
投中身子加5分。
被投的同学接住一个沙包加20分。
太阳睁着它那双炯炯有神的大眼睛目不转睛地盯着我们。
我顿时感到 *** 辣的。
这一次轮到我了。
我想：嘿嘿，我要大显身手了，等着瞧把吧！我举起了沙包，眯起了眼，瞄准了罗维，趁他不注意，我用力扔了过去，这时，沙包像箭一样飞了出去。
本以为我能打中他，可是我刚扔出去，他一下子就转过头来，快速地吐了一下舌头，一扭身子躲开了。
我伤心极了！但我又一想：不就是一次没有丢中吗？别灰心，下次丢中就行了！“嘟，换人！”老师边笑边说。
轮到我躲了，这可是我的强项，我笑了笑，“哎呀，好疼啊！”原来是我一不留神，“中弹”了。
有了教训，我认真多了。
只见曾影冰向我扔来。
我死死盯着那个沙包，它飞了过来，我向旁边一跳，躲开了。
好险！我总算躲开了，长长地舒了一口气。
现在我把焦点转移到了宏宇身上，只见他正向同学们做鬼脸，这下他可倒霉喽！他一下子被沙包打中了 *** 。
“宏宇，你的 *** 太大了，哈哈！”一旁的同学大喊着。
大家笑得前仰后合。
游戏结束了，B组赢了，老师领着我们离开了莲花山。
我仿佛还能听见游戏中的串串笑声。
4. 我最喜欢的游戏就是丢沙包了，下课 *** 一响，我们就像箭一样冲到了操场上。
活动开始了，我们迅速的分好组开始战斗，我和几个好朋友一组，我们有的叉着腰、有的弓着腰，都做好迎站的准备。
开战了，另一组的同学气势汹汹地向我们发起进攻。
沙包，就像手榴弹一样快，但都被我们灵活地躲开了。
呀，糟糕，正在我们暗暗得意之时，站在我身旁的颇颇，不小心“中弹”了，小个子的他只顾冲对手“挑衅”，结果被一枚“冷弹”击中了后背，他只好退出了战场。
接下来的形势对我们很不利，不到一会，我们这一组又“牺牲”了好几个战友，最后只剩下我和菲菲了。
我心里暗暗给自己加油：提醒自己可不能掉以轻心呀！因为，他们的火力越来越猛。
我的目光紧紧盯着沙包，只见琦琦把手举得老高，身子向后弯。
看她的阵势肯定会往右边礽。
哈哈被我猜中了，我灵活的往左边一闪，沙包“刷”地一声，飞到了后边。
真棒！让我躲过了这一劫。
几个回合下来，我和菲菲毫发无损，对方发现这样治不住我们，便使了点小聪明，趁我不注意，往我脚下一扔，糟糕了，我一下没反应过来，也“中弹牺牲”了。
我真不甘心啊，但只能退出战场做观众了。
我方只剩菲菲一员大...
转载请注明出处 ? 扔沙包怎样就扔得远了？
好了，今天我们就此结束对“2013荆州体育课上”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。