nba天才球星训练方式_nba天才球星训练方式有哪些

       希望我能够为您提供一些与nba天才球星训练方式相关的信息和建议。如果您有任何疑问或需要更深入的解释，请告诉我。

1.看看NBA球星们平时都是怎样训练的

2.nba球员每天怎么训练的？

3.现在距离下个赛季还有一个月的时间，休赛期的NBA球星都是如何加强训练的？

看看NBA球星们平时都是怎样训练的

       前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。

       训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等；非常规训练往往是有针对性的训练，如用瑜伽练习身体协调性，用水中平推、水中拉伸进一步增强上下肢的爆发力。

       此外，还有专门针对伤病球员的恢复性训练，保持竞技状态和身体状态的热身训练（如比赛节间蹬自行车）等。NBA作为世界篮球最顶尖的联盟之一，其训练方式方法也是很科学的，具有较好的可参考性。

nba球员每天怎么训练的？

       力量的训练方法（含nba球星资料）

       身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。

       身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一

       般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。

       弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。 你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件：

       1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了

       出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝

       经腿传向身体。

       2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚

       弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

       3. 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且

       是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运,你可以高来

       高去,象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

       当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿

       ,这些是大家都熟悉的,就不用多说了.

       黑人身体素质是最好的已经是公认的了，也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌

       纤维丰富，比白人和**人种要好多了.而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的

       。 当然后天的锻炼也能增加弹跳，介绍一个简易的方法：

       找一个台阶（高于10厘米，15厘米最佳），或者家里垫几块砖，只用脚尖踩在上

       面，脚后跟悬空，用力向上点脚尖，注意每次下落是让脚后跟和地面的距离最小，

       或与地面接触。次数自己感觉控制。

       再说说速度，NBA的后卫个个都是一等好手，先天条件好就是没话说。速度好的， 一般小腿的肌肉纤维比较长，一用力，肌肉群一条条的，美感十足。

       NBA中的黑人个个能飞善跳，想想全世界打篮球的有多少，而其中的好手也不在少

       数，但能进NBA的又有多少呢，NBA联盟三十支球队，上场球员每只12人，加上伤病

       名单上的整个联盟也就五百人左右。他们那个过人啊，那个速度啊，那个爆扣啊，

       那个滑翔啊，就是让你张大了嘴，就是说不处话来啊。而其中的好手让我们来看看

       ：

       数据分析：卡特：纵跳 112CM 摸高 381CM 篮板高:395cm

       乔丹：纵跳 112CM 摸高 380CM

       科比：纵跳 107CM 摸高 375CM

       土豆韦伯 纵跳 139CM 摸高 363CM

       麦克格雷迪 ：纵跳 105CM 摸高 378CM

       艾佛森：纵跳 113CM 摸高 366CM

       佛朗西斯: 纵跳 116CM 摸高 376CM 巴伦.戴维斯 ： 纵跳 107CM 摸高 368CM (看了不少资料,大致相同,

       乔丹：现在不少网站评选NBA第一扣将，乔丹依然雄踞榜首。这跟他的人气是分不

       开的，乔丹在我们这个年龄层（20－30）人的心目中的影响力也是其他球星难以取

       代的。1988年的扣篮大赛，乔丹以一记罚球线扣篮获得冠军，也赢得了“飞人”的

       盛誉。乔丹的扣篮力度没卡特大，相对比较飘逸，但说到飘逸，又应该说说滑翔机

       德雷克斯勒了，看慢动作，他的扣篮滑翔真是好的没话说。当年有个扣篮大赛，他

       扣进360CM的篮筐，360CM的篮筐，加上高出的手，看来他的弹跳也应该有375—380

       CM左右。

       NBA有不少后卫的百米速度在11秒以内，现役球员比较出名的有艾佛森，佛朗西斯

       扣篮让我们激动，过人也让我们热血沸腾。说到突破过人，还真是得有速度作为

       保证。

       天王乔丹职业生涯前期也是突破居多，但相比前面几位来，他的突破以持球突破

       多，带球突破相对比较少，大家可以回忆一下可曾见过乔丹想前面的几名后卫一样

       在对手面前两手换向带球，可曾见到乔丹用艾佛森的过人绝招，可曾见到用体前双

       手互换变向过人，他的突破融合了比较多的力量因素。乔丹突破一般是先持球，然

       后一个投篮假动作或其它假动作做完就马上加速切入篮下。他的带球突破也是干净

       利落的，晃一下就切入，或者来一个胯下换向，乔丹突破重心不象前面的后卫那么

现在距离下个赛季还有一个月的时间，休赛期的NBA球星都是如何加强训练的？

       上午9:00开始训练

       下午2:00开始训练

       再除去每天训练后的力量训练

       其他都是自由时间

       但许多球员选择加练或在私人教练的帮助下做辅助训练 然后是战术演练，分两组队员（先发队、替补队）进行分组对抗

体能训练：

       NBA相比较于中国的CBA而言，他们的体能训练是更加重视的，因为NBA的战场上是一场体能的较量，是一场持续的球员的战斗力的家长，因此有着一个较好的体能，有了一个出色的体能，才能使NBA的球星们在球场上发挥的更加淋漓尽致！而休赛期的各个球星们他们也都非常重视请训练，比如说他们经常会去健身馆去健身几个小时，或者每天都去固定的篮球场去训练自己的篮球状态，而这些都是对体能的最好的训练！

速度训练：

       说到速度训练，可能很多人会联想到搏击运动员的速度训练，他们经常会飞快的奔跑，飞快的出拳去击打时代，甚至他们会奔跑的汽车进行赛跑。当然，NBA的球员们也非常重视速度训练，他们一般都是三两成群在公园中或者是在专门儿的跑道之中，练习百米或者练习400米，因为百米和400米是最能锻炼他们速度的项目，相比较体能训练而言，速度上的训练应该是第二位的！

配合性训练：

       你三个他们要注重的训练，便是配合英雄练，因为NBA的篮球也好，还是CBA的篮球也好，都在现场上所考验的都是五个人的团队配合能力，而不是某个人的单打作战能力，因此能否配合的顺利，能否配合的有效是决定NBA赛场上他们能否取得胜利的重要能力！而配合的训练基本上都会是在NBA的临时训练场所，或者是大学的篮球馆中进行，他们能够更加安心地更加有效的练习，他们的配合，让每个人适应每个人的节奏，从而为NBA的比赛带来更好的配合！

       今天关于“nba天才球星训练方式”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。