长沙体育中考项目及评分标准_长沙体育中考项目及评分标准2024
大家好，今天我想和大家谈谈我对“长沙体育中考项目及评分标准”的一些看法。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来探讨吧。
1.长沙体育中考女生怎么算分最新
2.中考体育满分
3.初中立定跳远标准成绩，长沙中考体育，立定跳远是考试项目之一
4.2022长沙中考体育考试项目是什么？
5.长沙中考200米游泳评分标准
6.中考排球标准
长沙体育中考女生怎么算分最新
800米跑（女），分值15分；一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项，报考前确定），分值10分；篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项，报考前确定），分值15分。
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。
体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。
中考体育满分
长沙中考体育内容及标准如下：1、长沙中考体育考试项目为1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分。
2、引体向上（男）或一分钟仰卧，起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项，报考前确定），分值10分。
3、篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项，报考前确定），分值15分。
4、丧失运动能力的学生可以申请免考。
对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，申请缓考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告（原件、复印件）和该医院医务处（科）开具并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条以及免考（缓考）申请表；
缓考申请免考时，缓考前确因身体未恢复不能参加考试的，必须重新提交上述资料，重新审核批准后，成绩按因病免考计分。
中考体育注意事项：
一、注意事项。
1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。
2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
3、穿着运动服、运动鞋(不得有钉。
4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑间的清当场向考务人员提出。
5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出、保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。
二、考试流程。
1、准备活动(热身)。
考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，分热身。
2、分组入场检录。
考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。
3、检录验证准考证。
引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。(每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入)
4、进入到备考场地。
进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。
5、进行测试。
进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记(扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名)以便进行成绩对应录入。每项测试注意事项请看下文。
6、完成测试、确认成绩。
完成测试后，引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处，请每位同学确认自己考试成绩，对成绩无疑义后签字确认后由引导老师带领或自行离开考场。
7、退场、做放松活动。
考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。
初中立定跳远标准成绩，长沙中考体育，立定跳远是考试项目之一
长沙中考体育一共有10个项目,每个项目都有各自的满分标准。
长沙中考10个项目满分标准
1. 中长跑 中长跑满分是15分,男生是1000米跑,女生是800米跑。 男生1000米跑得满分标准是3分50秒,满分是15分;女生800米跑得满分标准是3分58秒,满分也是15分。 中长跑是体育中考的必考项目,中长跑主要是考的体力。在中长跑中,体力的分配,还有呼吸方式以及呼吸频率也是可以多多练习的。 好在在长沙中考安排中,中长跑一般是安排在最后才考的项目。 2. 引体向上 引体向上对力量要求比较高,因此在中考时,也只有男生考试这个项目, 引体向上的满分标准是8次,满分是10分。 引体向上从直臂悬垂开始,在考试时要注意完成的完整度,不然只算半次。 引体向上对手臂力量和肌肉力量要求比较高,在中考时属于可选项目,没有把握的话可以不选。 3. 一分钟仰卧起坐 仰卧起坐则是女生考试的项目,满分标准是45次,满分为10分。 仰卧起坐对腰腹力量有要求,对于女生而言,平时在家中就可以训练。不过要达到满分还是有一定的难度的。 仰卧起坐不仅要有爆发力,也需要经常训练才行,做多之后腰腹部会因为剧烈运动而疼痛,导致做不动。 4. 实心球 实心球是男生、女生都可以选考的项目。 实心球男生的满分标准是米,女生的满分标准是米,男生和女生的满分标准大约差了米。满分都是10分。 实心球是要双手拿球,举过头顶,向前投掷。除了手臂的力量外,还要配合腰部同时发力。而在投掷的时机和高度也会影响投掷距离。女生相对而言,在实心球项目上比较吃亏,没有把握也是尽量避开,不要选择。 5. 一分钟跳绳 一分钟跳绳是新增的中考体育项目,应该来说是比较容易拿分的考试项目。 一分钟跳绳的满分标准是,男生190次,女生182次,满分是10分。 一分钟跳绳的考试中,尽量不要断,一旦断了容易出现慌张,而且也会耽误时间。 相对而言,一分钟跳绳在家中比较容易练习,对场地要求也不高。只要经常练习,自然能跳到更多。很多小学生也能达到1分钟跳绳的满分。 应该来讲,一分钟跳绳是一个比较好拿分的项目。 立定跳远 立定跳远满分共10分,男生满分标准米,女生满分标准米。 立定跳远主要是弹跳和爆发力。 6. 200米游泳 游泳也是长沙新增的中考项目, 满分标准男生6分钟,女生是6分30秒,满分为15分。 游泳是一个比较费体力的项目,有些学生不太擅长游泳,甚至有些不会游泳。 不过游泳还只是选考项,因此是否选择也可以根据实际情况来做决定。 7.三个球类考试项目 三个球类考试项目分别是,篮球、排球、足球。 篮球 篮球考核也分为多个考试项目,以时间作为评分标准。运球作为篮球中最为重要的基础也是考试主要内容。 男生满分标准是秒,女生满分标准是秒,满分是15分。 排球 排球主要考核的是向上垫球, 男生满分标准32次,女生满分标准是30次,满分是15分。 可以看出在排球考试的要求上,男生与女生的满分标准相差非常小,考试内容主要是垫球的技巧,对于体力和力量要求都不高。不过在垫球时不能只靠手发力,还要靠腰部同时从下往上把球垫起,这样才能控制球的高度和角度。 只是在排球垫球练习中,手腕以及手腕上部非常容易痛疼,可以选择戴上护腕练习。 足球 与篮球一样,足球也是以时间评分, 足球男生满分标准秒,女生秒,满分是15分。 踢过足球的一般都知道,颠球和带球是基础,这也是必须要去练习的。 不过女生大多不太愿意踢足球,一是因为身体碰撞,二是因为经常踢足球,对脚有损伤,甚至还会变成O型腿。中考时如何选择体育考试项目
长沙中考体育分为三类考试项目,其中一类为必考项目,两类为选考项目。 必考项目是中长跑,选择项目是球类+游泳选择一项,一分钟跳绳、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、实心球中选择一项。 可以看到的是,体育40分构成分别是,中长跑15分,球类+游泳自选15分,一分钟跳绳等自选10分。 如果拿高分中长跑和球类自选必须考得好,另外10分也要从中选择一个擅长的项目。 考试顺序要特别注意: 1. 先是一分钟跳绳等自选 2. 球类自选 3. 中长跑 体育中考是一次考完的,需要结合个人身体素质的情况,结合考试顺序选择对自己比较有利的组合。同时组合应该能够给予中长跑留下足够的体力。 对于女生而言,比较稳妥的选择是, 一分钟跳绳/仰卧起坐+排球+800米跑。一分钟跳绳相当于热身,对体力消耗小,排球对体力和力量要求都不高,这样也给后面的中长跑留下足够的体力。 对于一般男生而言, 一分钟跳绳+排球/篮球+中长跑,相对较好。 如果游泳比较好的话,可以选择游泳,而游泳会另外安排时间单独进行考试,这样可以分开来考三个项目。 即使体力和身体素质都比较好的男生,当然选择就多了,不过也不建议全部选择消耗体力比较大的组合,比如引体向上+中长跑,毕竟体育能够拿到满分为最佳。 当然以上只是建议,具体选考时,还要根据自己擅长的项目上来选择。2022长沙中考体育考试项目是什么？
初中立定跳远标准成绩，从初一到初三均不相同。
男生及格标准:初一是155cm，初二是170cm，初三是185cm; 女生及格标准:初一是140cm，初二是144cm，初三是146cm。 《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中，初中立定跳远成绩分为优秀、良好、及格、不及格四个等级，对应的评分标准男生和女生各不相同。男生立定跳远评分标准
男生立定跳远优秀为90分以上，对应评分标准:初一是211cm，初二是226cm，初三是240cm; 良好为80分~89分，对应评分标准:初一是195cm，初二是210cm，初三是225cm; 及格为60~79分，对应评分标准:初一是155cm，初二是170cm，初三185cm; 60分以下为不及格。女生立定跳远评分标准
女生立定跳远优秀为90分以上，对应评分标准:初一是184cm，初二是188cm，初三是190cm; 良好为80分~89分，对应评分标准:初一是170cm，初二是174cm，初三是176cm; 及格为60~79分，对应评分标准:初一是140cm，初二是144cm，初三146cm; 60分以下为不及格。立定跳远为初中体育考核项目
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，初中体育考核项目有四项，立定跳远就是其中之一。 在考核项目中，立定跳远成绩占比总分的10%，其他四项考核项目占比60%，体重指数(BMI)和肺活量占比30%。 每学年都会对体质健康进行一次评定，在体育项目考核中，立定跳远就是其中一项。立定跳远为中考体育考试项目
中考体育项目中，立定跳远是考试项目之一，一般为选考项目。 以长沙体育中考为例， 立定跳远与引体向上(男)或一分钟仰卧起坐(女)、实心球、一分钟跳绳(学生自选一项，报考前确定)，组成选考项目，分值是10分。体育总分为40分，相当于总分值的四分之一。 在立定跳远的评分标准上也有所不同，满分是10分，男生女生的对应满分评分标准要稍高一些。 长沙男生满分评分标准是250cm，女生满分标准是202cm，相对《国家学生体质健康标准(2014年修订)》中，是100分标准。 而初三的及格标准，在长沙的体育中考评分上，仅仅能获得2分。 相对于一分钟跳绳，立定跳远在中考的评分标准上，是偏高的。长沙中考200米游泳评分标准
长沙市中考体育考试项目1．素质类必测项目:男生1000米跑、女生800米跑项目不变。
2．素质类选测项目:在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。
具体是:
男生:引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项;
女生:仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。
3．技能类选测项目:在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳，4个项目中任选1项。
中考体育注意事项
服装:
只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
跑800米的技巧如下:
1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
中考排球标准
200米游泳（25米泳道）共15分。
男生成绩小于七分半记五分，女生成绩小于八分记五分。
游泳是一种健康的运动，皮肤和水接触的越多，你的皮肤自然就会越细腻，永远可以使身体的呼吸更多的氧气，而且对肺部有很大的好处，值得我们健身运动。
游泳对身体各个器官有很好的养护作用，特别是对一些身体有伤势的人好处最大，游泳可以使你恢复身体的伤病，其实道理很简单，这是因为水的浮力和压力作用。
排球是中考体育球类自选项考试项目，虽然并非必考项，不过分值却不低。2022年长沙排球的分值有15分，排球的考试内容是向上垫球，男生满分是垫球32次，女生满分是垫球30次。1. 排球垫球一般有2次机会，球如果落地算完成一次测试。在垫球时，球要达到一定高度，才计算一次。
2. 垫球时只能在指定区域内垫球，每次测试计时1分钟，第一次垫球后开始计时间。在垫球时需要注意动作的标准，包括手型、击球的身体部位。
3. 在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球（手腕上方10厘米），将球向上方击出。
在考试顺序上，球类考试是安排在第二个考试项目，在中长跑之前，因此考生也不用担心体力的问题。
好了，今天关于“长沙体育中考项目及评分标准”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“长沙体育中考项目及评分标准”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的学习中更好地运用所学知识。